Bienvenida al Reto 9 Días para Superar el Estrés y Evitar el BurnOut
Te damos una amorosa bienvenida al reto de 9 días para Superar el estrés y Evitar el burn out.
El día a día nos hace vivir inmersos en el hacer, hacer y hacer.
Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos acostumbrados a hacer cosas y en esta vorágine del hacer nos olvidamos de estar.
‘Estar’, entendido como presencia, atención plena en cada cosa que hacemos, evitando los mecanismos automáticos que fácilmente generamos.
Motivo por el cual vamos a iniciar conectando con nuestro estar, tomando consciencia de lo que somos y cómo funcionamos a nivel sutil.
Estableciendo así, las bases de este fantástico Reto de 9 días.
Meditar es mucho más que escuchar un audio o seguir la voz de una persona. Meditar es estar atento y consciente de todo lo que ere mientras haces y actúas con el entorno.
Recomendaciones para que esté todo listo 😉
- Busca un lugar tranquilo para meditar (mejor si cada día es el mismo lugar)
- Si puedes meditar cada día a la misma hora tu organismo lo agradecerá, pero si te es imposible igualmente ¡no dejes de hacer tu meditación!
- Apunta en una libreta tus sensaciones y progresos para poder evaluar tu progreso.
¡Y con esto ya estarás listo/a para meditar!