Día 9 · Experimentando Paz Interior

¡Felicidades! 

Has llegado hasta el noveno día del Reto de Meditación para Superar el Estrés y Evitar el BurnOut. 

Las novenas son una fórmula muy antigua de transformar tendencias en nuestros haceres. 

Se dice que en 9 días cambiamos tendencias, 
en 21 días cambiamos hábitos y en 60 días 
cambiamos patrones de comportamiento. 

Esto nos indica que si realmente quieres ver un cambio en todos los aspectos de tu vida, debes ser constante. 

Las técnicas de sanación, equilibrio y re-programación que te hemos compartido son realmente efectivas cuando las pones en práctica. 

Hoy vamos a meditar en la Paz Interior, vamos a realizar una meditación que te permita integrar los aprendizajes que has ido obteniendo a lo largo de este reto. 

Vamos a hacer un repaso: 

1. Observar y ocupar tú cuerpo físico-etérico. 
2. Detectar los puntos de estrés en el cuerpo. 
3. Consciencia y respiración en los chakras. 
4. Atención en la luz blanca líquida brillante que llega de tu alma equilibrando las fuerzas femeninas y masculinas. 
5. Gestión de los límites y de la bondad amorosa. 
6. Identificar los diferentes niveles de estrés en tu sistema. 
7. El uso de la pizarra mágica para la re-programación de patrones. 
8. La gestión del estrés insitu 

Seguro que si te haces tu propia lista de aprendizajes aparecen algunos más. 

Cuando hablamos de paz interior tenemos que comprender que no estamos haciendo referencia a una vida idílica dónde no pasa nada que te saque de tu espacio. 

¡ojalá! 

En realidad sabemos que todos somos humanos y todos cometemos errores, a la vez que todos estamos sometidos a situaciones en las que sin darnos cuenta nos generan estrés. 

Ahora bien, podemos gestionar muchas de estas cosas porque las podemos advertir si estamos realizando nuestros momentos de conexión y meditación de atención plena. 

Y paso a paso iremos construyendo una vida serena, tranquila y eficiente. 

En la meditación de ayer estuvisteis trabajando la unión de las energías en el corazón y a partir de allí pudiste trabajar tomando atención del estrés antes de que se manifieste. 

Hoy vamos a dar un paso más. 

Nuestra energía terrenal se une con la energía espiritual en el corazón, las raíces con la madre tierra nos permiten estar fuertes y tener una estructura que permita gestionar la energía que desciende de nuestra alma. 

Vivir conectados con nuestra alma es uno 
de los grandes secretos de vivir en paz. 

Para ello hay que estar atentos y conscientes de quienes somos, de cómo funcionamos y así poder identificar la energía que desciende de nuestra alma. 

Saber conectar y canalizar los mensajes del alma es otro gran arte que se aprende cuando nos iniciamos en el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal y espiritual. 

Es por eso que en la meditación de hoy vamos a trabajar con Marta Puig la conexión con el alma y la consecuente paz interior que nos otorga sabernos en el camino correcto. 

La Tarea de hoy, de este último día, es que te escribas una carta a ti mismo/a explicándote: 

1. Cómo estabas antes de iniciar el reto. 
2. Qué cosas has aprendido. 
3. Cual es tu lista de situaciones estresantes para cambiar. 
4. Por cual vas a iniciar y qué vas a realizar para que se dé el cambio. 
5. Cómo te sientes ahora, una vez finalizados los 9 días. 

Al escribir esta carta es posible que tomes consciencia de cambios que has experimentado estos días y que no les habías dado su espacio. 

Celébralos, abrázate, date un beso o sal a dar un paseo a modo de celebración. 

El estrés muchas veces se da por falta de reconocimiento y celebración. 

Cada vez que realizamos un proyecto, ya sea personal o profesional, éste pasa por distintas fases: 

1. La fase del Sueño, dónde lo pensamos, sentimos y motivamos para realizarlo. 
2. La fase de la Planificación, momento en el que aterrizamos ese sueño y le damos una planificación para pasar a la acción. 
3. Esta es la fase de la Ejecución, es decir, pasar a la acción. 
4. La Celebración y/o reconocimiento. 

La fase de la celebración es la que una persona bajo mucho estrés suele obviar. 

Más motivo para aplicar la técnica de la pizarra mágica para darnos cuenta de las cosas buenas que hacemos y desde es óptica transformar las cosas que no nos hacen sentir bien. 

Cuando celebramos estamos cerrando el ciclo del proyecto y auto-reconociéndonos nuestros propios éxitos, dando paso a que otros también nos reconozcan, puesto que estaremos generando ese código energético dentro de nuestro sistema. 

Si unimos estas dos prácticas, la conexión con el alma y la celebración, alcanzaremos muchos éxitos de los que todavía no somos conscientes. 

Aprovecha esta meditación para integrar el trabajo realizado durante estos días y permítete este cambio en tu realidad.