Día 7 · Integración y Equilibrio de los Nuevos Patrones
La libertad desde lo mental
Vamos a enfocarnos en construir un ahora relajado, ordenado y efectivo.
En los días anteriores hemos estado limpiando y liberando de nuestro sistema las energías de estrés para evitar el BurnOut.
El estrés es un estado que se construye silenciosamente y poner atención a diario nos ayuda a tenerlo bajo control.
Quizá ya no hace falta que estés cada dos horas con la alarma, pero sí te recomiendo que lo sigas haciendo al levantarte y acostarte y antes de comer.
- Inhalas y exhalas suavemente mientras pones atención en el centro de tu pecho y a toda tu piel.
Revisar el día al acostarnos y aplicar la técnica de la pizarra mágica nos ayuda a gestionarnos.
De la misma forma que nos limpiamos los dientes a diario, nos duchamos y aseamos deberíamos incluir en nuestras rutinas unos minutos de atención y escucha activa de nuestras emociones y pensamientos.
Los científicos indican que una persona común tiene un promedio de 60.000 pensamientos diarios.
¿Cuantos de ellos son buenos?
Sé sincero/a contigo mismo/a, porque la verdad es que nuestra mente no siempre es constructiva.
¿Verdad?
Hoy vamos a iniciar una rutina en la que vamos a construir nuevos patrones para que ocupen el espacio que hemos dejado libre.
Es ahora que podemos gestionar el presente para sembrar nuestro futuro, mientras gestionamos nuestro pasado.
La parte importante para generar nuevos patrones es soltar patrones antiguos y cuando los dejamos ir nos estamos permitiendo nuevas formas de hacer las cosas.
Durante la meditación practicaremos con la pizarra mágica y la proyección de nuevas formas de hacer las cosas para no caer en el silencioso estrés.
Y la Tarea que te proponemos es realizar la técnica de la pizarra mágica cada vez que te descubras haciendo o actuando de alguna forma que no te gusta.
Si ves que no te acuerdas de ello entonces prográmate algunas alarmas durante el día, quizá 3 veces te puede ayudar a realizar la tarea.
¡Vamos a construir la realidad que deseas!
Dónde podrás alcanzar tus hitos sin entrar en estrés y gestionando tus tiempos y tus ritmos de forma sana.