Día 8 · Gestión del Estrés InSitu
Autocontrol y ayuda desde nuestro interior
¿Qué tal con la pizarra mágica?
Para nosotras esta es una de las técnicas más potentes para gestionar las emociones y los pensamientos que nos desorganizan los ritmos.
Y como buena herramienta, es sencilla, nada complicada, sólo hay que ponerla en uso a diario o cada vez que la sientas necesaria para ir haciendo limpieza de aquello que no necesitas para avanzar hacia dónde tú quieres.
Ahora que ya sabes limpiar y re-programar tus patrones mentales hoy vamos a trabajar con nuestra capacidad de gestionar tu estrés insitu.
Detectar el estrés cuando justo se está expresando es un arte
que te ayudará a estar en el ahora y el aquí de tus
necesidades biológicas y energéticas.
Sé fiel a tu corazón, si tu corazón tiembla o se estremece es que no te conviene lo que sea que quieras hacer.
Y para ello hay que saber escuchar al corazón.
Actuar desde la presencia consciente de lo que nos conviene y lo que no nos conviene es clave para la gestión del estrés.
Nuestro corazón une a su vez la naturaleza material, la energía femenina y la naturaleza espiritual, la energía masculina.
Hemos estado haciendo mucho hincapié en enraizar y estar presentes en nuestro cuerpo, es hora de empezar a conectar con nuestro corazón para detectar lo que nos conviene y lo que no nos conviene.
¡Está bien!
La mente piensa las opciones que tenemos a nuestro alcance,
el corazón es el timón que nos debe guiar.
Es por ello que en la Meditación de hoy vamos a aprender a gestionar el estrés insitu, el trabajo lo vamos a centrar en el corazón.
En saber identificar qué nos expande y qué nos comprime.
Verás que muchas situaciones de tu vida son estresantes y una vez las detectas y sabes comprender que no te convienen porque tu ser se estremece, entonces, no hay otra que empezar a cambiar.
Llegados a este punto, si son varias las cosas, no lo hagas todo de golpe.
Hazte una lista de situaciones estresantes en tu vida, ya sea trabajo, familia, gestión del tiempo… y empieza a transformar una cada vez.
En el momento que te organizas, pones por escrito lo que quieres cambiar y empiezas con la primera tarea que te planificas, ya estás pasando a la acción.
¡Tú cambio ya está sucediendo!
La tarea de hoy será hacer esta lista de situaciones estresantes en nuestra vida para seguir avanzando hacia nuestra paz interior.
Una vez tengas esa lista, ordénala empezando por la de mayor urgencia e importancia.
Y hasta que no cambies esa primera situación no te plantees cambiar la siguiente
Habrá cositas sencillas y otras más complejas, hazte también esa clasificación y quizá puedas empezar por alguna cosa sencilla que a su vez modifica muchas otras realidades.
En fin.. aquí lo importante es que:
- Tomes consciencia de qué te genera estrés.
- Empiezas a cambiarlo en tu realidad
- Conectes con tu corazón para que sea éste tu timón.
Y con todo esto nos vamos a la meditación de hoy, para gestionar el estrés insitu.